3°C
Video se připravuje ...
... do jídelníčku kvalitní sacharidy? V audio verzi... obsahuje právě spoustu sacharidů a svůj letní... večeři, která bude zdravá, chutná a navíc...
... pravda, že přebytek sacharidů není zdraví prospěšný, cukry... cíl eliminovat veškeré sacharidy. Je inspirovaná pravěkými... s vysokým obsahem sacharidů zodpovědné za četné... cukru – hypoglykémii. Mimo sacharidy je však v... se stravou s nezdravým množstvím cukru a... nedostatečným zastoupením vlákniny. „Zdravá výživa by měla...
Med je skvělý pomocník při nachlazení a kašli, spousta žen ho taky používá jako zkrášlující prostředek na pokožku. Ovšem med má řadu dalších super vlastností, o kterých jste možná ani neslyšeli. Odborníci došli k závěru, že konzumace jedné jediné lžičky medu před spaním dokáže s naším tělem tyhle divy! Med je jediná potravina na světě, která se nezkazí! Dokáže konzervovat i to, do čeho je přidán. A vedle toho obsahuje spoustu zdraví prospěšných látek! Proč ho konzumovat a víte, co dokáže lžíce medu snědená...
Proč mám chuť na sladké a jak se jí zbavit? To je otázka všech, kdo se snaží zhubnout. Nejen na ni odpoví Lucie Petřek Michalcová, hlavní výživová poradkyně společnosti Naturhouse. Čím je způsobena neustálá chuť na sladké? "Nedostatkem. Protože když máte správně nastavený stravovací režim, tak tělo sladké nepotřebuje, nemáte vlastně potřebu. Ani vám neřekne, že by chtělo mlsat," říká Lucie Petřek Michalcová. Ve videu se dozvíte, co byste v jídelníčku neměli podceňovat. Jak je to s přílohami nebo třeba ...
... obsahovat dostatek komplexních sacharidů, bílkovin a vlákniny... energii, kterou mu sacharidy poskytnou. Rychlé cukry..., čtvrt talíře komplexní sacharidy a čtvrt talíře... se přitom zásadou zdravého talíře, kdy půl...
Milujete houbaření a zároveň se snažíte shodit nějaké to kilo navíc? Houby se dají skvěle využít při redukci hmotnosti! Obsahují málo energie, ale zato spoustu vlákniny a bílkovin. Pro mnohé vegetariány jsou výbornou náhradou masa. Co obsahují houby dietní recepty z hub Houbová dieta je známá po celém světě. V cizích zemích se často označuje jako M-plan a mezi velké propagátory této diety patří slavná zpěvačka Katy Perry nebo také Kelly Osbourne. Avšak stejně, jako je tomu u dalších striktních diet, ani...
... vstřebávání tuků a sacharidů. Vyhrajte boj s... a osm gramů sacharidů, které nejsou tvořeny... hmoty, podporuje využití sacharidů v těle a.... Skvělé účinky na zdraví a snížení hmotnosti... si v oblasti zdraví a fitness našly... imunitu a podporuje zdraví pleti. Dále v... žaludek. Podporují trávení Zdravé trávení hraje klíčovou... roli v podpoře zdraví, ale i hubnutí... pokud jde o zdraví srdce. V jahodách...
... mít vyšší příjem sacharidů komplexních. Sladké brambory... mělo být omezení sacharidů základním kamenem úspěšné... být úplně pravda. Sacharidy mohou být i... na ty jednoduché Sacharidy se dělí na... dovolit vyšší příjem sacharidů. Platí to u... malinko vyšší hladinu sacharidů (porce = cca 25...,“ říká odbornice na zdravou výživu Michaela Salačová... pomáhají při hubnutí. Zdravé obiloviny Vysazovat při...
Že jídlo před spaním je špatné, to je obecně známá věc. Proč ale vadí i některé tekutiny? A na jaké potraviny byste si měli dát obzvlášť velký pozor? Škodí i to, co vypadá na první pohled nevinně. Před spaním byste nikdy neměli pít kávu, a to nejen kvůli nespavosti. Podle odborníků je největším nepřítelem před spaním kofein, ovšem z úplně jiného důvodu, než si myslíte. Kofein může mít totiž i projímavé účinky. Jinými slovy, pití kávy před spaním může vést k nechtěným nočním výletům na toaletu. Káva může ...
Poslední měsíce se na naší postavě mnohdy nepěkně podepsaly, doba, kdy jsme byli zavření doma a moc jsme se nehýbali, ukazuje své důsledky. Kromě omezení sociálních kontaktů se mnohým z nás změnila negativně postava a my tolik chceme zpět tu dřívější. Sami sebe se ptáme, jak ji získat zpět a východisko často hledáme v dietě. Když se řekne dieta Asi většina z nás si ji spojuje s nějakým omezením. Jakým, to záleží na druhu diety. Slovo jako takové má původ v řeckém daita, tedy strava. Setkat se můžete s ...
... jsou podskupinou sacharidů. Mezi sacharidy pak patří ...další komplexní (složené) - sacharidy, jako je třeba... k patří mezi sacharidy jednoduché, - do ...tukové tkáně. Komplexní sacharidy se rozkládají pomaleji... nejsou to tedy sacharidy obecně, ale jednoduché...dívat se, kolik sacharidů a „z toho...cukr, nebo raději zdravý sirup? Čert aby...zase ano – kvůli zdraví! Věděla jste, že...některé obsahují i zdraví prospěšné látky, takže...řadu antioxidantů a zdraví prospěšné vitaminy a...často používají i zdraví lidé. Výzkumy prokázaly...
Podzimní kuchyni dominují maso, přílohy, koření a sezonní druhy zeleniny, jako jsou řepa, dýně nebo celoročně oblíbené brambory a batáty. Uvařte si jídlo, které zahřeje žaludek a uspokojí vaše chuťové pohárky i při dietě. Vybírejte kvalitní celozrnné přílohy plné vlákniny, díky které vás jídlo zasytí i v menším množství. Už jste vyzkoušeli čiroku, červenou pšenici nebo quinou? Máme pro vás deset pestrobarevných a chutí nabitých receptů s masem i bez něj. Milovníci bulguru jistě vědí, že je spousta variant,...
... plnou bílkovin, kvalitních sacharidů i tuků. Ingredience... Michaela Ryglová. Komplexních sacharidů se nemusíte bát... pečiva a ovoce. Sacharidy přijdou vhod zvlášť... přednost přiměřené dávce sacharidů. „V neposlední řadě... se základním pravidlem zdravé výživy, a to... vedle toho pomáhá zdravému zažívání a udržuje...
... hodiny a metabolismus sacharidů se nemění podle... je jeho konzumace nezdravá a zaručeně se... obsahuje podstatně více zdraví prospěšných látek, jako... například ve formě zdraví prospěšných semínek. Kvalitní... pečivo a jste zdraví, bez obav si... cítit dobře, být zdraví a přirozeně štíhlí... vzduchu – získáte nejen zdravé a krásné tělo...
... a zdravě najíte. Vločky jsou zdrojem komplexních sacharidů... jen snažíte jíst zdravě? Někdy se může..., vytvoříte si plnohodnotné zdravé jídlo, které váš.... Ořechy jsou zdrojem zdravých tuků, ale obsahují... využijete v rámci zdravého stravování nejvíce, jsou... být základem každého zdravého jídelníčku dostatek ovoce...
... s nízkým obsahem sacharidů vám pomůže zbavit... však snížíte příjem sacharidů a budete jíst... štíhlá a své zdraví chránila i po...
...měl zdravý dospělý člověk přijímat energii ze sacharidů...řídit správným množstvím. Sacharidy včetně jednoduchých cukrů...originálními recepty. Omezování sacharidů je aktuálně nejpropagovanější... rozhodně nemusíte. Sacharidy jsou pro lidský...komplexní neboli složené sacharidy, mezi jejichž zdroje...nutnost individualizovat příjem sacharidů podle náročnosti životního...našeho jídelníčku. „Množství sacharidů je u ...hodinách. Přiměřené množství sacharidů vám zažene hlad... Dalším zdrojem kvalitních sacharidů je bulgur, který...
... důležitých pro zdraví. Jako složený sacharid vám budou...
Každá žena ocení praktické rady do kuchyně, a to ať už se jedná o vaření nebo o úschovu potravin. Zajímá vás zdánlivě jednoduchá otázka, jestli patří chléb do mrazáku? Petr Havlíček v pořadu Rozum v troubě zná odpověď a také vám objasní, zda můžou vlhkost a nízká teplota pečivu nějak uškodit. Jak byste měla správně uchovávat čerstvé pečivo a které je z hlediska nutričního složení nejlepší? „Patří chléb do mrazáku?" To je otázka, na kterou podle výživového odborníka Petra Havlíčka existuje zcela ...
... opatrná hlavně se sacharidy. „Ideální je, když... na Verjú a zdravý životní styl z...
...energie ve formě sacharidů. Příjem sacharidů pod spodní...se liší množstvím sacharidů.Ne každému však...procent sacharidů Při ketogenní dietě příjem sacharidů nepřesahuje...padesáti gramů, a sacharidy tak tvoří maximálně...až 20 procent sacharidů Umírněná forma nízkosacharidové...do dvaceti procent sacharidů z denního příjmu...ketóze, ale příjem sacharidů je stále velice...s nízkým obsahem sacharidů a vysokým množstvím...jsou zlepšení kardiovaskulárního zdraví, snížení hladiny cholesterolu...dbát na příjem zdravých tuků, mezi jejichž...
... pečiva – jako zdroj sacharidů – nad množstvím zdrojů... bílkovin, tuků a sacharidů, správně vypadat? Při... bílkoviny, tuky i sacharidy. „Obávám se, že... přes sedmdesát procent sacharidů, a mají tak... jen ve formě sacharidů, způsobují jeden zásadní... tu správnou a zdravou snídani, jako jsou... ořechy jako zdroj zdravých tuků a v...
Dělená strava, kterou u nás proslavila a zpopularizovala herečka Lenka Kořínková, tady byla už daleko dříve. Nesmí se při ní kombinovat rychle stravitelné a pomalu stravitelné potraviny, protože to jinak údajně způsobuje problémy v trávicím traktu. Dohromady se nesmí konzumovat například bílkoviny a cukry, ovoce a zelenina, ale je to ještě mnohem složitější. Jaká je pravda a má vůbec dělená strava smysl? Skupiny potravin můžete vzájemně oddělit dvěma způsoby, a to buď čtyřhodinovou, nebo celodenní pauzou. ...
... konzumace sacharidů má negativní vliv na zdraví, ale.... Jejich vyznavači udržují sacharidy ve své stravě...? Jaká je pravda: Sacharidy jsou skutečně živina... glukózy, což je sacharid, keto látky tvořené... výběr kvalitních zdrojů sacharidů a omezit bychom... a sladké nápoje. Sacharidy jednoduše nelze házet... přílohy (zdroj komplexních sacharidů bohatý i na... protože jeho tělu sacharidy chybějí, přijde nekontrolovatelná... slova cukry a sacharidy často používají jako... dílem omezení pečiva = sacharidů. Častým argumentem je...
... výživu jsou navíc zdravé sacharidy pro naše tělo.... Které sacharidy jsou zdravé? K tomu, abyste sacharidům porozuměli... druhá skupina sacharidů, a to sacharidy komplexní nebo... Přestože strach ze sacharidů už spousta lidí ... nedostatek energie. Nedostatek sacharidů způsobuje únavu "Největším..., můžete při nedostatku sacharidů ve stravě pocítit... specialistka Markéta Gajdošová. Sacharidy jsou také významnou... první jsou jednoduché sacharidy, které nejčastěji nazýváme... se dá pomocí sacharidů hubnout? Stačí dodržovat...
...živiny – bílkoviny, sacharidy a zdravé tuky – jsou nezbytné...ideální sacharidy kombinovat s bílkovinami nebo zdravými tuky...Odhalte mýty o sacharidech, které vám brání...kteroukoli denní dobu. Sacharidy – ty ve ...regeneraci po cvičení. Sacharidy pro změnu poskytují...ovlivňuje množství přijatých sacharidů v jedné porci...těstovin. Přiměřené porce sacharidů vám pomohou udržet...o zákazu konzumace sacharidů ve večerních hodinách...ohledně ranní konzumace sacharidů, ten má ... ne všechny jednoduché sacharidy jsou špatné! Ovoce...
... byste cokoliv omezovali. „Sacharidy ve stravě nejsou... na nízkém příjmu sacharidů, ve skutečnosti můžete... nejsou tuky nebo sacharidy, řeší se příjem... výživových poraden Svět zdraví sice není jídelníček.... Ořechy jsou plné zdraví prospěšných olejů a... a jsou plné zdravých tuků, ale nesmí... a často pak zdravou stravu vzdají. Tuky...
... nastartovali metabolismus? Ano, sacharidy ve vašem jídelníčku... chybět! Vyhýbání se sacharidům často vede k..., naopak nadměrná konzumace sacharidů také není úplně... se však rafinovaným sacharidům, které jsou obsaženy... bílého cukru. Naopak sacharidy obsažené v ovoci... do úsporného režimu. Zdravá dávka bílkovin zabrání... až 30 gramů. Zdravé tuky dělají váš... a celkově podporují zdraví. Je však důležité... správné. Důležitým zdrojem zdravých tuků jsou losos...
... týdnech můžete příjem sacharidů zdvojnásobit na 40...pouze 20 gramů sacharidů za den, což... Takto nízké množství sacharidů přijmete pouze ze...odvodní. Druhá fáze: Sacharidů je stále málo...stále platí, že sacharidy získáváte především ze...přidáváte přílohy a sacharidy tak, aby to...vhodná pro vaše zdraví? Stejně jako keto.... Což není základem zdravého a trvale udržitelného... a dodržujte zásady zdravého životního stylu. Co... původně považována za nezdravou a démonizována mnohými... a zlepšení metabolického zdraví. Je třeba mít...
... neobsahují příliš mnoho sacharidů. Vyberte si recept... rýže je plná sacharidů, květák jich obsahuje... jídla, která jsou zdravá, chutná, nápaditá a..., která není příliš zdravá, a také velké...
... umožňuje jíst prakticky sacharidy, nezbytné pro energii... právě tento nestravitelný sacharid. Cílem této diety... obsahuje i složené sacharidy a nezakazuje ani... stravovací plán tvořen zdravými, plnohodnotnými potravinami a... nachází ve velmi zdravých potravinách, zvyšuje pocit...
... gramů sacharidů. Doporučuje se však... při omezení příjmu sacharidů mimo jiné odvodňuje... váš denní příjem sacharidů neměl přesáhnout padesát... život. Návrat k sacharidům tak může být... jste byli schopni sacharidy přijímat v přiměřeném... opět v omezení sacharidů. Mimo jiné však... vám možná zatemní zdravý úsudek, a tak... psychické i fyzické zdraví katastrofální následky! Vynechání... jídelníček, kterým neohrozíte zdraví, ale zato docílíte... je pro tělo nezdravé. Zatížíte trávení a...
Byli jste v uplynulém roce hodně nemocní a rádi byste se tomu letos vyhnuli? Chcete si užít naplánovanou zimní dovolenou a bojíte se, že to zase nevyjde, protože budete muset zůstat doma a léčit se z chřipky nebo nachlazení? Pokud se chcete vyhnout nemocem, začněte s posílením imunity. Zároveň se také vyhýbejte místům, kde je riziko, že se nakazíte, zbytečně vysoké. Co všechno tedy můžete udělat pro sebe a pro své zdraví? Schválně se zamyslete. Kdy jste byli naposled nemocní, kdy vás skolila viróza nebo ...
... vysoký podíl sacharidů. Doporučená dávka sacharidů na jeden... vašem těle. Nepodceňujte sacharidy Váš příjem je... zdrojem energie jsou sacharidy, a proto je... komplexních sacharidů nebo cukrů. Zatímco složený sacharid uvolňuje... také zdroj příjmu sacharidů. Vybírejte celozrnné druhy...? S přechodem na zdravý jídelníček byste pokles... je součástí každé zdravé stravy. Ne jen...
... na bílkoviny, zdravé tuky a kvalitní sacharidy. Začněte... měly tvořit komplexní sacharidy v podobě rýže... inspirujeme v sestavení zdravého veganského jídelníčku. Veganství... v bistrech oblíbeným zdravým pokrmem, který osvěží... několika druhů zeleniny, zdravého tuku v podobě...
... a nízkém obsahu sacharidů, alespoň podle autora... na sníženém příjmu sacharidů a zvýšeném příjmu... nutriční specialistka Světa zdraví Monika Bartolomějová. Je...
.... Vypadají fakt zdravě, mají málo sacharidů a pomůžou... snahy. Které zdánlivě zdravé dobroty jsou těmi.... Může to být zdravá varianta snídaně nebo... rafinovaného cukru a nezdravých tuků. Milujete ovocné..., že je to zdravé, pak jste na... obsahovat spoustu skrytých nezdravých přísad. Podle výživové... své postavě a zdraví neuděláte. Navíc je...
... než bílkoviny a sacharidy. Omezit nezdravé tuky je... správný poměr bílkovin, sacharidů a tuků," říká... tedy připadá na sacharidy. Stejně jako u... redukčního jídelníčku žádoucí. Zdravým tukům se ovšem... je potřebuje pro zdravé fungování. Tuky by... strava je základ zdravého a vyváženého jídelníčku... výsledek nebude dobrý. Zdravý pohyb je jednoduše...
... sestavena ze zdrojů sacharidů. Právě sacharidy jsou pro... vás bude zásobovat sacharidy delší dobu, nebo... i menší množství sacharidů. Taková kombinace pomůže... pomáhá zvýšit benefity zdravého sportování. Palivo, které... také menší porci zdravých tuků. Mezi ty...
... i dědičnost. Rafinované sacharidy Někteří odborníci věří... dietoložka Maya Feller. Sacharidy se rychle tráví... vysoké množství rafinovaných sacharidů, zvýší se cukr... a potraviny obsahující zdravé tuky, jako jsou...
