21°C
Video se připravuje ...
... pracovní vytíženosti. Ve stravování Angelina preferuje přerušovaný..., aby si vytvořila zdravé návyky. I když...
Řešíte, jak na typickou jarní únavu? Nejste sami. Citlivost na změny počasí a délku denního světla vnímá až padesát procent populace. Po dlouhé zimě tělo postrádá energii a vy se cítíte podráždění. Naštěstí by vás měly postavit na nohy kvalitní pitný režim, pravidelný pohyb, dostatek spánku a těchto deset potravin, které vám dodají potřebné vitaminy a minerály. Zapomeňte na kofein a sestavte si raději energií nabitý jídelníček. Zaměřte se na potraviny s vysokým obsahem vitaminů A, D, skupiny B, koenzymu ...
Jsou vám kalhoty po vánočních svátcích příliš těsné? Oslavte nový rok na zdravé vlně a připravte si na silvestra takové občerstvení, po kterém vám nebude těžko. Kalorické pomazánky, brambůrky a tyčinky nahraďte zdravými jednohubkami, které budou chutnat nejen vám, ale i rodině! Stačí pár jednoduchých úprav a nikdo nic nepozná. Vyberte si recept:I. Silvestrovské pomazánky tuňáková česnekovo-sýrová avokádová zeleninová čočková II. Lososové jednohubky aneb silvestrovské "must have" III. Sladké jednohubky: ...
Podle starého přísloví platí, že když sníte každý den jedno jablko, vyhnete se lékaři, protože se budete těšit dobrému zdraví. A jak to tak bývá, na lidových moudrostech je vždy špetka pravdy. Jablka jsou nejen zdravá, ale také chutná. Navíc si je můžete vypěstovat sama na zahradě. Jabloně jsou totiž nejobvyklejší české ovocné stromy. V našich zemích se pěstují po celá staletí, dnes u nás existuje na šedesát druhů. Prozradíme vám pár dobrých důvodů, proč si dopřát každý den alespoň jedno jablko. Asi 85 % ...
Jsou skvělým zdrojem vlákniny, dokážou zasytit na dlouhou dobu a dodat tělu potřebnou energii. Jaké jsou další benefity, které díky ovesným vločkám můžete získat? Právě během zimy jsou teplé ovesné kaše tou nejlepší snídaní. Zahřejí, zasytí a lehce se stráví. Proč právě ovesné vločky by měly být vaše favoritky? Silné zbraně ovesných vloček jsou jejich pomalé vstřebávání, vysoký obsah vlákniny a komplexních sacharidů. Mimo to ovesné vločky obsahují betaglukan, který napomáhá snižovat špatný cholesterol LDL....
Trend ovesných kaší se ve zdravé stravě drží už spoustu let a není se čemu divit! Ovesné vločky jsou plné vlákniny a vitaminů a dají se kombinovat s mnoha druhy ovoce, ale i zeleninou, jako jsou mrkev nebo cuketa. Jelikož podzim k teplé snídani vyloženě vybízí, je teď nejvhodnější doba pochutnat si po ránu právě na ovesné kaši. Vyberte si recept na ovesnou kaši:1. Jablečná ovesná kaše – apple pie2. Dýňová kaše na sladko3. Mrkvová kaše se skořicí4. Kokosová kaše – raffaello5. Hrušková kaše s mandlovým ...
Plavková sezona je tu a vy byste ráda ještě shodila pár kil? V dosažení a formování vysněné postavy vám ale mohou bránit některé banální věci, o kterých si možná ani neuvědomujete, že je děláte. Ty navíc mohou vést nejen k přibírání, ale i ke zdravotním problémům. Jaké snídaňové (zlo)zvyky mezi ně patří? První zásadní chybou, které se dopouští mnoho lidí, jsou příliš malé porce. Pamatujte vždy na to, že snídaně je důležitá pro váš úspěšný start dne a podle toho má být také dostatečně pestrá a vydatná. ...
Lidské tělo je ze sedmdesáti procent tvořeno vodou, a tak není pochyb, že dodržování pitného režimu je životně důležité pro optimální zdraví. Voda v těle má hned několik rolí, včetně udržování správné hladiny elektrolytů a krevního tlaku, zdraví buněk, promazávání kloubů a regulace tělesné teploty. Ačkoli všichni víme, že hydratace je důležitá, dodržovat pitný režim může být pořádný oříšek! Naštěstí existuje pár snadných způsobů, kterými můžete příjem tekutin podpořit. Které to jsou? Kolik vody vaše ...
... dobře, jak vypadalo stravování na výletě, když.... „Dělat vědu ze stravování na výletech asi... se před lety zdravá výživa příliš neřešila...
Detoxikační diety jsou populární zejména na jaře, kdy si tělo žádá očistu. Načerpejte novou energii a zlepšete své trávení. Tváře hollywoodských hvězd, jako jsou Jennifer Aniston, Kate Hudson, Jennifer Lawrence nebo Beyoncé, jsou navíc důkazem toho, že očista organismu má velký vliv i na vzhled pleti. Jaká jsou jejich detoxikační tajemství? Začněte jíst zdravě, pravidelně cvičte a spolu s těmito detoxikačními tipy slavných žen docílíte dokonalého výsledku. Herečka Jennifer Aniston sází na detoxikační ...
Každý den nemusíme jíst od rána do večera. Co takhle zkusit jeden den v týdnu či měsíci lačnit? V životě našich předků se pravidelně střídaly časy hladovění i časy hodokvasu. Během hladovění nepoužívá organismus jako palivo glukózu, ale ketolátky, které vznikají přeměnou tuku na cukr. Náš organismus si s časem, kdy je bez jídla, zkrátka umí poradit. K čemu všemu nám může jednodenní půst pomoct, a jaká má naopak rizika? Půsty mají celou řadu odpůrců, ale také zastánců, mezi které patří také přední český ...
... Praze (VFN) projekt stravování pro pacienty s... měl problém každý zdravý vložit do úst..., jíž těžko vnímá zdravý člověk, který nemá...
.... Tou nejdražší formou stravování jsou ale jednoznačně... přesvědčeni, že je zdravá strava drahá? Každý... potravin, které jsou zdravé a levné zároveň...! Abyste nakoupili zdravě, nemusíte hned mířit... do zdravé výživy a vykoupit... BIO. Kvalitní a zdravé potraviny, které stojí... a zelenina Základem zdravé stravy je konzumace... a kokos Mezi zdravé zdroje tuků patří... si připravte chutnou zdravou pomazánku sami. Tu... výběru pečiva ideální zdravou volbou. Vzhledem k...
...počáteční záliby ve zdravém stravování se časem stane...léta. Ostatně o zdravém stravování vydala knihu. Dokonce... půvabu, zdravém životním stylu i ve stravování, “ ... života kvůli správnému stravování? 5) Upřednostňujete ...rodinou nebo při stravování mimo domov? Další...ultraštíhlé postavě a zdravé stravě založené ...přísně nastavených zásad zdravého životního stylu neustoupila...díky železným pravidlům zdravé výživy. Opravdu patří... Dalibor Gondík. Zdravý životní styl a...Cítíte uspokojení, když zdravě jíte? 10) Působí...
Michelinský šéfkuchař Marcel Ihnačák (43) vydal svou novou kuchařku nazvanou Hostina. Je v ní spousta krásných receptů, které ani začátečníka neodradí komplikovaností a nedostupností surovin, vznikla totiž na kuchařově zahradě. Recepty jsou převážně ze surovin, které tam vypěstoval. Zajímalo mě třeba to, jestli mu doma roste nástupce a jestli u nich doma platí pravidlo kovářovy kobyly. Když přemýšlíte o kuchařce, pro koho ji děláte? Pro sebe? To je těžká otázka, nedělám to pro peníze nebo pro sebe, dělám ...
Takže máme za sebou čtrnáct dní ze stovky, kdy jsem se rozhodla vyzkoušet, jak moc se ukáže na těle, když sto dní nebudu pít alkohol, budu pravidelně cvičit a jíst zdravě. Měla jsem nádherně našlápnuto, makala jako šroub a bohužel se mi stalo to, co mnohým v posledních dvou letech. Mé snažení na chvíli zmařil covid. V každém případě malý výsledek tu byl. Naběhla jsem na pravidelný režim dvou cvičení s Blankou a pak kardio o víkendu. Jeden víkend jsem dala dvacet kilometrů na běžkách, a než mě položila ...
Rozhodli jste se, že shodíte? Začátek je vždycky nejtěžší, a proto pro vás výživová poradkyně Veronika Duží sestavila jednoduchý jídelníček na hubnutí, kterým se můžete inspirovat prvních pět dnů. Co jíst, a čemu se naopak vyhnout? Začít můžete třeba hned v pondělí! Dietní jídelníček na: pondělí úterý středa čtvrtek pátek „Základem každého jídelníčku je dostatek ovoce a zeleniny. Následně se snažte do každého jídla zakomponovat bílkoviny a střídmé množství tuků. Ty napomáhají ke správné ...
... množství cukru do zdravého stravování nepatří. "Spousta výrobců... potravin se tváří zdravě i dietně, ale... tom, co do zdravého nákupního košíku patří... velké omyly ve zdravé výživě. Obaly cereálií... linii, hubnutí a zdravý životní styl. Většina... denní příjem. Za zdravou surovinu z celého... převládající většina se zdravě stále jen tváří... lidé při snaze zdravě jíst dopouštějí při..., že si kupuje zdravý produkt," tvrdí Veronika... něco pro své zdraví, když si tyto... a připravte si zdravý nápoj bez kalorií...
Kůže je zrcadlem duše. Na základě antické typologie rozděluje Méthode Physiodermie lidi do čtyř různých základních typů. Posuzují se stavba těla, svaly, struktura vlasů, pleť a také charakterové rysy. V rámci diskuse o anamnéze a v kombinaci s dermasnímkem je terapeut schopen rozlišit nervový, žlučový, krevní a lymfatický typ. Na základě této analýzy lze sestavit individuální plán a odvodit personalizované složení séra s účinnou látkou. V závislosti na typu a potřebách pleti jsou aktivní složky smíchány, ...
... v rámci svého stravování omezte na malé...-li zastáncem extrémně zdravé stravy a zařazujete...
... další trend ve stravování? Kdepak! Mikrozeleninu si... pozitivně ovlivňují naše zdraví. Jak mikrozeleninu konzumovat... pozitivně ovlivňují naše zdraví. Snižují riziko vzniku...
... stravování v okolí. I když se nabídka zdravých...? Rozhodně nenechávejte své stravování náhodě! Na jaká... jsou občerstvení plná nezdravých pochoutek. Co si... jsou skvělou a zdravou svačinkou, kterou si...
Obdivujete postavu slavné celebrity a nutí vás to pochybovat o svém vzhledu? Přestože je sebeláska na sociálních sítích často opěvovaným tématem, spousta žen se stále při pohledu na modelku vrhá do nesmyslných diet. Ani u modelky ale není všechno zlato, co se třpytí. Co se skrývá za oponou? Je dotyčná opravdu šťastná a spokojená? A je vůbec fotografie pravdivá, nebo je jen dobře upravená? Nevinná fotografie modelky či fitnessky na sociálních sítích dokáže v ženě vyvolat myšlenky, že není dostatečně krásná ...
Zápach i chuť plesnivějící potraviny snadno poznáme – ať už před konzumací nebo v nejhorším v puse. Například u sýrů to ale na první dobrou nemusíme pocítit. Není však proč panikařit. Pokud jste zdraví, váš organismus si s kouskem plísně určitě poradí. Co se stane, pokud plísně sníte – a je to velmi nepravděpodobné – opravdu hodně nebo ji konzumujete často, například v potravinách s prošlou lhůtou trvanlivosti? Přestože můžete plíseň snadno odhalit už pohledem, po čichu nebo chuti, u některých potravin si ...
Anti-aging je obrovské téma a zároveň velký byznys. Chceme žít co nejdéle, vypadat co nejlépe, být zdraví a plní energie. A jídlo může přispět k prodloužení aktivního života. Existuje spousta postupů a přístupů, jak toho docílit. Jak ale rozlišit funkční rady od těch, které jsou pouhou kasičkou na peníze? V pořadu Rozum v troubě na Mall.tv vám výživový odborník Petr Havlíček vysvětlí, v čem tkví celá podstata! Prvním bodem je výběr potravin. "Můžeme říct, že jídlo může k prodloužení života výrazně přispět...
S blížícím se létem začíná i období grilování, které je skvělou příležitostí k tomu, setkat se s rodinou a přáteli u dobrého jídla. Naložit můžete maso, ale i sýry a můžete vytvořit chutná, ba dokonce zdravá dietní jídla. Do marinády vždy použijte kvalitní olej a jako přílohu nemusíte zvolit jen zeleninu, ale můžete si dopřát i rozpečené celozrnné pečivo potřené tenkou vrstvou margarínu. Rozpalte gril a inspirujte se těmito recepty! Jaké maso vybrat na gril? Výběr masa na grilování je klíčový. Abyste ...
Naprostá většina z nás má zkušenosti s kravským, kozím nebo i ovčím mlékem. Pro někoho jsou nenahraditelná, ale stále přibývá lidí, kteří mají po živočišném mléku zažívací problémy nebo jsou přímo alergičtí na nějakou jeho složku. Nejčastěji na rostlinnou bílkovinu nebo na mléčný cukr. Dobrou zprávou je, že mléko savců se dá dobře nahradit rostlinnými nápoji. Na které si ale dát pozor? Rostlinná mléka nejsou mlékem v pravém smyslu slova a podle naší legislativy pro ně smíme používat jen označení „nápoj“,...
Nechcete držet drastickou dietu, ale potřebujete na léto shodit pár kilo? Přestože zdravé hubnutí si žádá především čas a trpělivost, můžete udělat pár snadných kroků, díky kterým se budete hned cítit lépe a vaše váha o pár kilo klesne. Většinou se jedná o malé změny v jídelníčku, které sníží váš kalorický příjem. Ovšem důležité je také načasování jídel a správný balanc. Pokud vás neustále honí mlsná, sáhněte po méně kalorických pochutinách, jimiž uspokojíte chutě, a přitom budete hubnout! Vybírat ...
... šťastné,“ vysvětluje Margit. Zdravé stravování je samozřejmě její... z nejznámějších propagátorek zdravé výživy v Čechách...
Podle údajů Zdravotní pojišťovny MZ ČR nadváhou ve světě trpí přes dvě miliardy dospělých a vyšší tělesná hmotnost je příčinou mnoha chronických nemocí i následných zbytečných úmrtí. Právě pravidelný pohyb je přitom – na rozdíl od nesmyslných diet – jedním z nejlepších způsobů, jak s nadváhou bojovat. Jak se tedy dostat do lepší kondice? 1. Cvičit K tomu, abyste zvýšila fyzickou kondici, vám nebude stačit trénink zaměřený na jeden pohyb. Je dobré, abyste svou kondičku budovala komplexně, proto vsaďte ...
Prahnete po sladkém, ale vaše váha vám nedovolí mlsat? Upečte si sladký dezert ke kávě, který je z kvalitních zdravých surovin, ale zároveň chutná lépe než poctivý zákusek z cukrárny. Dieta nemusí být plná omezení a trápení. Přizpůsobte jídelníček svým potřebám a naučte se mlsat zdravě. Tyto zákusky plné bílkovin a vlákniny vás zasytí, zaženou chuť na sladké a uspokojí i vaši hlavu. Recepty nejsou časově náročné a uspokojí chutě každého. Na své si přijde milovník vláčných dezertů, čokoládových zákusků i ...
... vrátit k běžnému stravování. Příliš rychlý návrat... hladu a zachování zdravého fungování těla, i... nízkém příjmu není zdravé pro vaše tělo..., že jíte stále zdravě a dietně. Zahajte... také širší spektrum zdravých potravin. Navýšení energie...
Na zvyšující poptávku Čechů po alternativách k masovým pokrmům reaguje i společnost McDonald’s, která od 29. března přichází s ucelenou řadou produktů s názvem Veggie. Nová smažená placička nabízí konečně veggie, co chutná skvěle, a to i díky složení z kousků zeleniny v křupavé strouhance. Nový burger, wrap nebo salát si vychutnají jak ti, co maso ze stravy vyřadili, tak i zákazníci, kteří vedle masa hledají další alternativy, jak se chutně najíst. Trendy českých strávníků Živočišné tuky omezila čtvrtina ...
Naučte se jíst čerstvé potraviny, které skvěle chutnají a mají na tělo spoustu pozitivních účinků, jako je i efektivnější hubnutí! Některé z nich, jako jsou pampeliška nebo medvědí česnek, si dokonce můžete natrhat sami v přírodě. Jak jarní bylinky a sezonní zeleninu zakomponovat do jídelníčku? Máme pro vás hned několik zdravých receptů, na kterých si pochutná celá rodina. Těchto šest jarních potravin vám jídelníček zpestří a zároveň vám dodá do těla spoustu živin. Připravte si zdravou pomazánku, smoothie...
Jen co dojdete na nákup, už máte zase pocit, že nemáte z čeho vařit? Možná byste měla nakupovat s větším rozmyslem a neházet do košíku jen náhodné potraviny. Sepište si nákupní seznam a nezapomeňte do něj zahrnout základní potraviny s dlouhou životností, ze kterých si uvaříte i za několik týdnů po jejich zakoupení. Co by u vás v lednici a spíži nemělo nikdy chybět? Mějte doma sedm základních zdravých potravin, včetně koření a ochucovadel, a už nebudete muset zahánět hlad rychlou donáškou jídla. Ze všeho ...
... hubnutí cestou úpravy stravování, z dlouhodobého hlediska... o odlišný způsob stravování. A při ketonové... jako při dodržování zdravého jídelníčku. Zdravé hubnutí je... z nás. Lze zdravě zhubnout bez cvičení..., který bude jíst zdravě a dietně – čili...
Na sociálních sítích, v časopisech a na populárních webových stránkách se denně vystavujeme nekonečnému množství informací o výživě a zdraví. Mnohá tvrzení se opakují, přestože nejsou pravdivá! Za šíření dezinformací o výživě jsou zodpovědní dokonce i kvalifikovaní odborníci na výživu a zdravotníci, včetně dietetiků, což jenom přispívá ke zmatku. Které mýty patří k těm nejčastějším? Jíte nízkoenergetické potraviny, sladíte jen bezkalorickými sirupy, vyhýbáte se tučným jídlům, a přesto nehubnete? Odhalení ...
Čtyřicetiletý Brad Czankner z Pensylvánie v USA nabral za posledních šest let desítky kilogramů, a musel tak svou wrestlerskou kariéru pověsit na hřebík. Bradova exmanželka byla pekařka, a muž tak neměl nouzi o denní přísun čerstvého pečiva a cukrovinek. Po rozvodu se muž začal o to více přejídat a jeho hmotnost už ho ohrožovala na životě, proto se rozhodl zhubnout. Postupně se mu podařilo shodit neuvěřitelných sto třicet šest kilogramů, a bývalý wrestler se tak mohl vrátit zpět do ringu. „Jedl jsem hodně ...
... i módní způsob stravování, který k nám... je minimálně stejně zdravá jako ta středomořská... nebo lososa. Tyhle zdravé ryby jsou plné... cholesterolu a udržují zdravé cévy a tepny...
Velké popularity dosáhla Sandra Pogodová (45) po natočení seriálu Velmi křehké vztahy. Od té doby uteklo už spousta let a za ten čas Sandra urazila kus cesty, a to nejen ve své kariéře, ale hlavně v osobním životě. Ve škole dostala přezdívku Rusovlasé Torpédo a během našeho rozhovoru jsem pochopila proč. Od začátku až do konce Sandra doslova sršela energií a její vyprávění bylo tak barvité, že hodina utekla jako nic. Tahle herečka vám navíc přiroste k srdci svou otevřeností a dobráckou povahou. Poslední ...
