1°C
Video se připravuje ...
Sladká a voňavá pochoutka patří k létu stejně jako slunce a voda. Víte, že když se zakousnete do melounu, nejásají jen vaše chuťové buňky, ale i celé tělo? Díky vysokému obsahu vody totiž hydratuje, zároveň osvěží, dodá vám dostatek energie a je bohatým zdrojem vitaminů skupiny B a antioxidantů, které pomáhají v hubnutí. Co ale stojí opravdu za pozornost, je jeho pozitivní vliv na sex i plodnost. Tento oblíbený druh zeleniny působí jako přírodní Viagra, jelikož obsahuje účinné látky, jako je citrulin, ...
Zpěvačka Christina Aguilerová (43) celý život bojovala se svou váhou. Různě hubla a zase přibírala, potýkala se s jojo efektem, vystupovala oplácaná i vychrtlá na kost. Aktuálně však vypadá naprosto božsky! Ačkoliv slavná zpěvačka vždycky prohlašovala, že miluje své výrazné, ženské křivky a že by nikdy nechtěla být nezdravě hubená, po celou svou kariéru však se svou postavou často bojovala. Váha jí neustále kolísala nahoru a dolů. Minulý rok se jí ale podařilo shodit neuvěřitelných 18 kilogramů - a s tím, ...
... ženě, která dokázala zhubnout o padesát kilogramů... o polovinu zase zhubnout a my víme.... Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů.... Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů... však nestalo. Mladá žena se neustále přejídala..., kterou měla mladá žena kousek od svého...
... ty, kteří chtějí zhubnout, ale nechtějí dodržovat.... Těhotné a kojící ženy nebo ty, které...
Přerušovaný půst se stává hitem posledních let. Jde pouze o módní záležitost, nebo má na naše zdraví opravdu pozitivní vliv? Na to jsme se zeptali předního českého výživového poradce Petra Havlíčka. O přerušovaném půstu mnoho z nás už jistě slyšelo. Ne ale každý dokáže s jistotou říct, co konkrétně to znamená. Kdo to ale ví naprosto přesně, je výživový poradce Petr Havlíček: „Raději než přerušovaný půst bych použil termín, který se používá v cizině: časově omezené jedení. To se ve své podstatě nejedná o ...
Jak mít ploché břicho a štíhlý pas? Základem každého hubnutí je jídelníček, vytvarování této problémové partie ale určitě podpořte vhodným cvičením. Poradíme vám, jak na to. "Krizovou partii bříška začne s přibývajícím věkem řešit každá žena," říká osobní trenérka Form Factory Dominika Horáková, která pro nás připravila video se třemi jednoduchými cviky na tuto oblast. 3 cviky na hubnutí břicha: Jak mít úzký pas? • Prvním z nich je medvěd vestoje, u kterého jednoduše zvedáte nohy vždy k protilehlé ruce ...
Jak nejrychleji zhubnout? Na to se ptá většina lidí, kteří se rozhodnou zatočit s kily navíc. Probraly jsme to s Lucií Petřek Michalcovou, hlavní výživovou poradkyní společnosti Naturhouse. "Když k nám klienti přijdou, že by chtěli opravdu rychle zhubnout, je to určitě o tom, že se musí nastavit změna celkového životního režimu," říká Lucie Petřek Michalcová. Právě na začátku bývá hubnutí rychlejší. "Tělo se detoxikuje, ztrácíte mezibuněčnou vodu, takže veškeré toxiny jdou ven a tělo se pak pěkně ...
... se jí nedařilo zhubnout. Už se dál... vyzrálých a vypracovaných ženách, a já jsem... ní neflirtoval. „Vdané ženy mi závidí. Jsem..., chce tak motivovat ženy, které začínaly stejně...
Milujete houbaření a zároveň se snažíte shodit nějaké to kilo navíc? Houby se dají skvěle využít při redukci hmotnosti! Obsahují málo energie, ale zato spoustu vlákniny a bílkovin. Pro mnohé vegetariány jsou výbornou náhradou masa. Co obsahují houby dietní recepty z hub Houbová dieta je známá po celém světě. V cizích zemích se často označuje jako M-plan a mezi velké propagátory této diety patří slavná zpěvačka Katy Perry nebo také Kelly Osbourne. Avšak stejně, jako je tomu u dalších striktních diet, ani...
... řekne. Pokud chcete zhubnout, musíte tělu dopřávat... si zapisovali jídlo, zhubli dvakrát více než... dietě totiž spousta žen hladoví, a proto... Ženám s postavou ve ...
K tomu, abyste zhubli o deset kilo, nepotřebujete žádné zázračné diety! Zvládnete to tempem dvě až čtyři kila měsíčně a nebude to pro vás žádná dřina. Stačí, když se budete držet následujících rad, které sepsal Scott Isaacs, lékař endokrinolog z americké Atlanty, pro webový magazín Refinery29.com. 1. Uberte jednu čtvrtinu porce Rozhodli jste se, že zhubnete, co ale dělat, když se vám nechce jídlo vážit nebo počítat kalorie? Máme pro vás řešení! Z každé běžné porce si dejte o čtvrtinu méně než dosud, a ...
Zahájili jste hned s prvním dnem nového roku dietu? Přestože vám motivace nechybí, možná vás bude trápit jiná věc, a tou je hlad. I přes správně nastavenou dietu jste se totiž přes svátky příliš rozjedli a roztáhli si žaludek natolik, že vám běžná porce nestačí. Než začnete ze zoufalosti uzobávat zbytky cukroví, vyzkoušejte naše jednoduché tipy! Díky nim vám půjde hubnutí snadno a bez trápení. Jestli je to i váš případ, měli byste si dávat pozor, i když se tato "rozežranost" zatím na kilech příliš ...
Vánoční čas se nezadržitelně blíží a s ním i příprava tradičních svátečních pokrmů. Dodržovat dietu přes svátky se asi nikdo nechystá, ale upravit pár receptů tak, aby byly zdravější, vaše tělo opravdu ocení. Vyzkoušejte letos zdravější varianty klasických receptů. Upečte si zdravější vánočku, mazanec, připravte si bezlepkové řízečky v kukuřičné strouhance nebo veganského kubu z ječných krup. „Skloubit dohromady klasické vánoční recepty a přirozený životní styl není zase až tak složité. Nevzdávejte se ...
... čas. Platí: Chcete zhubnout? Začněte jíst,“ uvádí... se tak rozhodla zhubnout, dala dolů 15... tom, co jí zhubnout pomohlo: málo jídla...? Na těch dvou ženách je jasně vidět... jít dál. Jsou ženy, které trénují 10...
.... A ve snaze zhubnout sahají k menšímu... bývá velký strašák žen, které se snaží...
Zpěvačka Shakira Isabel Mebarak Ripollová (45), vystupující jenom pod svým křestním jménem Shakira, vždy platila za sexsymbol s křivkami, jaké jí záviděly snad všechny ženy. Kolumbijská hvězda, která si aktuálně užívá dovolené na ostrovech Pitiusas, však teď na pláži šokovala vychrtlou postavou... Zpěvačka Shakira byla vždycky neskutečně rajcovní. Pyšnila se totiž postavou ve tvaru přesýpacích hodin, úzkým pasem, pěkně tvarovaným poprsím a zadečkem, s nímž uměla - ještě předtím, než přišel do módy ...
Tři roky po narození posledního dítka je jako lunt! Zpěvačka a zároveň trojnásobná maminka Jessica Simpsonová (41), která se proslavila více nežli svou hudbou svými častými váhovými výkyvy, teď pořádně vyděsila své fanoušky. Na sociální síť sdílela fotku, která vyvolává obavy o její zdraví... Půvabná plavovláska Jessica Simpsonová, americká zpěvačka a herečka, která se stala známou i díky své vlastní reality show Newlyweds: Nick and Jessica, a mimochodem také sestra neméně úspěšné Ashlee Simpsonové (37), ...
Cvičíte pravidelně, jíte zdravě, ale tuk stále nemizí? Hubnutí, zejména v oblasti bříška, může být dosti zdlouhavý proces. Pokud přes den děláte vše, co je ve vašich silách, vsaďte na hubnutí v noci! Vyzkoušejte deset nápojů, které za vás budou spalovat tuk, zatímco budete spát. 1. Okurková šťáva Šťáva z okurky je osvěžující nápoj vhodný před spaním. Pokud je pro vás samotná šťáva chuťově příliš výrazná, přidejte vodu, vymačkanou šťávu z citronu, popř. doplňte nápoj o kousek zázvoru. Okurky patří k ...
Před dvěma týdny jsme s kolegou Adamem začali držet nízkokalorickou proteinovou dietu bez vaření, a to za dohledu obezitologa Martina Cvrkala. Dva týdny jsou za námi, a tudíž je čas se přeměřit a převážit, aby se zjistilo, jak dieta zafungovala na mě a jak na Adama. Výsledek je opravdu super a souboj je značně vyrovnaný! Já a Adam jsme nadšeni a dává nám to motivaci zvládnout tuhle dvouměsíční výzvu. Jak to šlo mně a s čím jsem bojovala? Moje první reakce na to, že je v krabici nějak málo jídla, se v ...
Lněné semínko patří k nutričně bohatým superpotravinám a jeho účinky oceníte jak při hubnutí, tak i při snaze o miminko. Semena lnu jsou zdraví prospěšná především díky třem složkám, a to omega-3 mastným kyselinám, vláknině a lignanům, které patří mezi účinné antioxidanty. Při konzumaci si však dejte pozor, aby byla řádně rozdrcená, jinak ztrácí veškerý účinek. Jak lněná semínka zařadit do redukčního jídelníčku? Lněné semínko se používá i k výrobě léků. Jeho zdravotní účinky jsou tak oceňovány nejen ...
Zapomeňte už jednou provždy na hladovky a myslete při hubnutí na své zdraví. Jen tak se zbavíte nadbytečných kil napořád a už nebudete muset zatahovat břicho při každém zapínání kalhot. Stačí se řídit radami, které jsou léta osvědčené a platí na každého. Ať už chcete zhubnout o pět nebo o deset kilogramů, buďte hlavně trpěliví a nevzdávejte to předčasně. Výsledek bude stát za to! „Dnes jsme zvyklí na to, že na nás z každé strany koukají nějaké extrémy, alternativní výživové směry, různé pokusy, co se svým ...
Rozhodli jste se, že shodíte? Začátek je vždycky nejtěžší, a proto pro vás výživová poradkyně Veronika Duží sestavila jednoduchý jídelníček na hubnutí, kterým se můžete inspirovat prvních pět dnů. Co jíst, a čemu se naopak vyhnout? Začít můžete třeba hned v pondělí! Dietní jídelníček na: pondělí úterý středa čtvrtek pátek „Základem každého jídelníčku je dostatek ovoce a zeleniny. Následně se snažte do každého jídla zakomponovat bílkoviny a střídmé množství tuků. Ty napomáhají ke správné ...
... snažím jakkoliv aktivně zhubnout, a přesto jsem... Souboj v hubnutí žena vs. muž je ... balíček jídla pro ženy: Za dva měsíce...
Jíte šestkrát denně, protože jste slyšeli, že jedině tak bude váš metabolismus stále ve střehu, a tudíž bude lépe spalovat tuky? Pak pro vás máme novinu – poslední výzkumy ukazují, že rozdíl ve fungování metabolismu u člověka, který jí jen třikrát denně, a u toho, který jí šestkrát denně, je téměř nulový. Ba dokonce máte větší prostor k tomu, abyste si občas zahřešili. Na čem opravdu v dietě záleží? Hraje četnost jídel nějakou zásadní roli? Správně nastartovaný metabolismus budete mít pouze ve chvíli, kdy ...
Sušení je jedním ze základních, přirozených a šetrných způsobů konzervace, kdy dochází k minimálním ztrátám živin. Jelikož v sobě sušené ovoce nemá vodu, je výživově zhutnělé a obsahuje výrazný zdroj jednoduchých sacharidů. Je tedy třeba hlídat si snědené množství. A ještě pozor na další věc – obsah rychle zkvasitelných cukrů může způsobit zažívací potíže, obsah síry pak nemusí dělat dobře astmatikům a alergikům. Výživový specialista Petr Havlíček se v novém dílu pořadu Rozum v troubě věnuje tématu ...
Bývalá wrestlerka Tempany Broadbent přibrala během těhotenství přes třicet kilogramů. Její noční přejídání mělo neblahý vliv i na její psychiku. Pětadvacetiletá žena z Brisbane se zavírala doma a styděla se chodit mezi lidi. Ve své dceři však viděla motivaci něco změnit, a tak začala postupně měnit své stravovací návyky a pravidelně cvičit. Ručička na váze úspěšně klesala a z Tempany se stala fit sexy máma, která si získala obdiv i na Instagramu. V červenci 2019 byla pětadvacetiletá matka z Brisbane pouhé ...
Snažíte se omezit konzumaci masa? Pak oceníte tipy na vegetariánská jídla, která si můžete připravit k obědu, ale i večeři. Zapomeňte na saláty jen o zelenině. I bezmasá strava může být pestrá a chutná. Vyhledávejte bílkoviny v luštěninách, sýrech nebo rostlinných náhradách a vaše tělo nebude strádat ohledně důležitých živin. Navíc se budete cítit dostatečně sytí, a tak nebudete loudit něco sladkého. Máte rádi pizzu, tortilly, burger nebo fandíte asijské kuchyni? Každý si najde to své! Suroviny na 1 pizzu:...
Koronavirová situace změnila skoro všechny aspekty našeho života, stravování nevyjímaje. Během lockdownů vznikly dvě protichůdné studie. Jedna říká, že se mnozí z nás naučili a začali stravovat zdravěji. Druhá však vykazuje, že každý průměrný Čech přibral šest a půl kilogramu tělesné hmotnosti. Jak si to máme přebrat? Výživový specialista Petr Havlíček v pořadu Rozum v troubě vše vysvětluje zajímavým postřehem a jednou logickou rovnicí. Podle listopadového průzkumu každý průměrný Čech přibral během ...
... následujících šestnácti měsíců žena zhubla o téměř padesát... se jí postupně zhubnout o téměř padesát... 2017 se mladá žena rozhodla pro chirurgické... dnes už čtyřiatřicetiletá žena. Její celoživotní boj... těžké chvíle mladá žena, jejíž váha vystoupala...: Mladé a půvabné ženy Káťa a Ája... se totiž mladá žena vyrovnávala se svými.... V roce 2019 žena porodila své druhé... přítelkyni. Dnes má žena mnohem více energie...
... Češky se rozhodly zhubnout pod vedením odborníka... se jí podařilo zhubnout o úžasných sedmdesát... změnu," tvrdí mladá žena. V červenci téhož... cvičení, podstoupila pětadvacetiletá žena gastrektomii. Při této... klesá a pětadvacetiletá žena vypadá den ode...
S příchodem jara se znovu otevírá téma nejrůznějších očistných kúr a nejedna žena či nejeden muž se odhodlaně pouští do hladovění. Půst má již dlouholetou tradici, a to zejména v náboženství. Je ale opravdu pro tělo tak přínosný? A je vůbec vhodný pro každého? Možná vám bude stačit pouze odlehčený jídelníček bez nutnosti hladovění. Jaké druhy půstu existují a co si z nich můžete vzít? Některé můžete aplikovat i ve svém denním režimu, ale jsou vůbec dlouhodobě udržitelné? TIP NA VIDEO: Přerušovaný půst, ...
V Blesku pro ženy jsme si řekly, že tu ještě nebylo pořádné srovnání toho, jak se hubne mužům a jak ženám a co všechno to s sebou přináší. Proto jsem se rozhodla do tohoto projektu jít – a se mnou můj kamarád Adam. Dva měsíce budeme hubnout pod dohledem obezitologa Martina Cvrkala. Každý z nás měl své důvody k tomu, se pro hubnutí rozhodnout. Martin Cvrkal tvrdí, že ženy do hubnutí jdou z estetických důvodů, kdežto muži začínají hubnout kvůli zdravotním komplikacím. „Když jsem byl teď s přítelkyní na ...
Při dietě nepotřebujete pevně daný režim ani striktní plán. Přesto by vám mohlo pomoct několik rad, díky kterým se dlouhodobě udržíte na zdravé vlně, a ručička na váze se tak konečně pohne tím správným směrem. Zamyslete se nad ideální četností jídel, udělejte v lednici i spíži pořádnou čistku a plánujte si jídla alespoň na tři dny dopředu – kdo je připraven, není překvapen! Odkládáte dietu na další a další pondělí? Zkuste z toho nedělat takovou vědu a pomocí pěti snadných způsobů začněte s hubnutím už dnes...
Hubnutí je věčné téma. V nejnovějším dílu pořadu Rozum v troubě na Mall.tv se výživový odborník Petr Havlíček věnuje nejrůznějším chybám, které děláme při dietách. Pokud ale očekáváte doporučení a praktické rady, pak se nedočkáte. Největší chybou je totiž honba za cílem. Jakmile ho dosáhnete, polevíte a začnete znovu tloustnout. Přijměte to, že cesta je cíl, a tou cestou je péče o své tělo, zdraví a duševní pohodu. Dotaz pro Petra Havlíčka zněl: „Jaké jsou hlavní chyby, kterých se lidé dopouštějí při ...
Fitka jsou zavřená a vidina jejich otevření je zatím stále v nedohlednu. Ještě to ale neznamená, že se nemůžete hýbat v pohodlí domova! Naučíme vás, jak správně dělat dřep, a ukážeme vám krátký kruhový trénink, který si můžete každý den doma zacvičit i v karanténě. Tak jdeme na to! Toužíte mít kulatý zadek a pevné nohy? Zařaďte do svého tréninkového plánu dřepy! Ty patří mezi známé cviky, které jsme dělaly už jako malé děti, a tak vás možná napadne, že při tak jednoduchém cviku nemůžete udělat žádnou ...
Osmačtyřicetiletá herečka Gwyneth Paltrow propaguje na svých sociálních sítích knihu Intuitivní půst od autora Willa Colea. Ten o sobě mluví jako o doktorovi, což u mnoha lidí vede k domněnce, že chodil na lékařskou fakultu. Ve skutečnosti má ale pouze doktorát z chiropraxe ze soukromé školy zaměřené na alternativní medicínu. Gwyneth je však jeho velkým příznivcem a dodržuje jeho čtyřtýdenní flexibilní plán, který kombinuje intuitivní stravování, přerušované hladovění a stojí na ketoteriánských jídlech. ...
Láska. Emoce, která má větší sílu, než si možná uvědomujete. Ať už jste single, zamilovaní nebo v nevyrovnaném vztahu, může to s vaší váhou pěkně zamávat. Zatímco taková zamilovanost vám může pomoct pár kil shodit, ve spokojeném vztahu spíš ztloustnete. Kila navíc se ale objevují i u nešťastně zamilovaných, kteří své negativní emoce zajídají. Odhalte všechna úskalí spojená s láskou a mějte svou váhu pod kontrolou. Možná jste se ve vztahu přestali hlídat nebo řešíte partnerské problémy čokoládou. V té ...
... účinný způsob, jak zhubnout, ale Anjuli je... tipy, jak mohou ženy dosáhnout těch nejlepších... úspěchu Zatímco mnoho žen se zaměřuje na...
Stále patříte mezi ty, kteří bezmezně věří tomu, že se po sacharidech tloustne? Stejně jako u každé jiné živiny byste se měli řídit správným množstvím. Sacharidy včetně jednoduchých cukrů jsou pro fungování těla – a především mozku – nezbytné. Vyhýbat se jim tak není zdravé, a už vůbec ne dlouhodobě udržitelné. Pokud se tak chcete vyhnout jojo efektu, naučte se raději vybírat si ty správné zdroje. Kvalitní sacharidy totiž mají i v redukčním jídelníčku své místo. Jak rozeznat ty správné sacharidy a jak je ...
Všichni už dlouho zažíváme období, kdy nám chybí sociální kontakty, sportovní vybití, kulturní relaxace, lezeme si na nervy s partnerem i dětmi a nemáme kam utéct. Do toho všeho musíme zvládat domácí kolotoč konferenčních hovorů, on-line školy, starání se o domácnost a vaření. Jak z toho doslova nezblbnout a udržet si pozitivní přístup? Spousta lidí sahá po nezdravém jídle a alkoholu, což má ale spíše negativní efekt. Výživový specialista Petr Havlíček má pro vás tři zásadní rady! V pořadu Rozum v troubě ...
