1°C
Video se připravuje ...
Taky nemáte v horku chuť na žádné těžké jídlo, natož večer? Přesto se nemusíte odbývat nebo chroustat samotné listy zeleného salátu. Osvěžit vás může dokonce i teplé jídlo. A to, že jde zároveň o dietní jídlo, berte jako bonus. Tipy jsme pro vás našli mimo jiné na webech Eating Well a Shape. Vyberte si letní recept: 1. Thai salát s grilovaným masem2. Cuketové špagety s kuřecím masem3. Grilovaný losos s rajčaty a bazalkou4. Středomořská sekaná5. Pikantní kuskus v rajčatech6. Chřestová pizza7. Hovězí s ...
Sladká a voňavá pochoutka patří k létu stejně jako slunce a voda. Víte, že když se zakousnete do melounu, nejásají jen vaše chuťové buňky, ale i celé tělo? Díky vysokému obsahu vody totiž hydratuje, zároveň osvěží, dodá vám dostatek energie a je bohatým zdrojem vitaminů skupiny B a antioxidantů, které pomáhají v hubnutí. Co ale stojí opravdu za pozornost, je jeho pozitivní vliv na sex i plodnost. Tento oblíbený druh zeleniny působí jako přírodní Viagra, jelikož obsahuje účinné látky, jako je citrulin, ...
... se bezlepkovou dietou zhubnout? Jeden z největších... motivace. Motivace, že zhubnu do plavek, ale... za každou cenu zhubnout do plavek, je... nám skutečně nepodaří zhubnout, kolik bychom si... za šest týdnů zhubli. To by odporovalo... seznam surovin i receptů je na celý... vyzkoušených nejen středomořských receptů, je ideální při... žádné kalorie. Jak zhubnout zdravě a bez... počítání kalorií, s recepty jednoduchými na přípravu... půjdou dolů! Havlíčkovy recepty přinášejí odpočinkovou a...
Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak! Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte...
... obsahují houby dietní recepty z hub Houbová... a jak pomůže zhubnout právě vám?... následně zamrazit. Dietní recepty z hub Houby...
Vánoční čas se nezadržitelně blíží a s ním i příprava tradičních svátečních pokrmů. Dodržovat dietu přes svátky se asi nikdo nechystá, ale upravit pár receptů tak, aby byly zdravější, vaše tělo opravdu ocení. Vyzkoušejte letos zdravější varianty klasických receptů. Upečte si zdravější vánočku, mazanec, připravte si bezlepkové řízečky v kukuřičné strouhance nebo veganského kubu z ječných krup. „Skloubit dohromady klasické vánoční recepty a přirozený životní styl není zase až tak složité. Nevzdávejte se ...
..., když potřebujete rychle zhubnout? „Z letitých zkušeností... rodiny. Jaký má recept na to, vypadat... nutriční specialistka. Její recept na štíhlou postavu... postrádá smysl. Rychle zhubnout může každý, ale... Gabriela Peacock. Dva recepty na rychlou a...
Snažíte se omezit konzumaci masa? Pak oceníte tipy na vegetariánská jídla, která si můžete připravit k obědu, ale i večeři. Zapomeňte na saláty jen o zelenině. I bezmasá strava může být pestrá a chutná. Vyhledávejte bílkoviny v luštěninách, sýrech nebo rostlinných náhradách a vaše tělo nebude strádat ohledně důležitých živin. Navíc se budete cítit dostatečně sytí, a tak nebudete loudit něco sladkého. Máte rádi pizzu, tortilly, burger nebo fandíte asijské kuchyni? Každý si najde to své! Suroviny na 1 pizzu:...
Při dietě nepotřebujete pevně daný režim ani striktní plán. Přesto by vám mohlo pomoct několik rad, díky kterým se dlouhodobě udržíte na zdravé vlně, a ručička na váze se tak konečně pohne tím správným směrem. Zamyslete se nad ideální četností jídel, udělejte v lednici i spíži pořádnou čistku a plánujte si jídla alespoň na tři dny dopředu – kdo je připraven, není překvapen! Odkládáte dietu na další a další pondělí? Zkuste z toho nedělat takovou vědu a pomocí pěti snadných způsobů začněte s hubnutím už dnes...
Stále patříte mezi ty, kteří bezmezně věří tomu, že se po sacharidech tloustne? Stejně jako u každé jiné živiny byste se měli řídit správným množstvím. Sacharidy včetně jednoduchých cukrů jsou pro fungování těla – a především mozku – nezbytné. Vyhýbat se jim tak není zdravé, a už vůbec ne dlouhodobě udržitelné. Pokud se tak chcete vyhnout jojo efektu, naučte se raději vybírat si ty správné zdroje. Kvalitní sacharidy totiž mají i v redukčním jídelníčku své místo. Jak rozeznat ty správné sacharidy a jak je ...
... například při snaze zhubnout,“ říká Ing. Michaela... i spoustu jiných receptů, a to i... nejjednodušší a nejrychlejší recept, a tím je...
Ať už se chcete udržet v dobré kondici nebo jen nechcete trpět při cestování hlady, vyplatí se krabičkování. Nachystat si chutnou svačinku s sebou vás přitom nemusí stát hromadu času. Nechte se inspirovat pár tipy, jak si přípravu jídla zjednodušit. Při správné organizaci vám chystání svačinky do krabičky zabere nanejvýš dvacet minut a čas strávený u plotny se vám rozhodně vyplatí. Obzvlášť, pokud jste aktivní sportovec a jde vám o udržení optimálního zdraví. „Není nutné, abyste si denně chystali ...
Zpěvačka Adele (31) všem vyrazila dech svou neskutečnou proměnou. Jak se ale talentované pěnici podařilo shodit bezmála 20 kilo? I vrabci na střeše už si cvrlikají o tom, jak to dokázala. Tvrdá práce a velké odhodlání, to jistě Adele pomohlo na cestě za novou figurou i jiným životem. Ovšem, ačkoliv minulý rok prošla rozchodem, nebyla na hubnutí prý sama.Pracoval s ní údajně celý tým lidí, v první řadě odborník na výživu Joe Wicks (33) a osobní trenér Dalton Wong, tvrdí britský Mirror. Podle tvrzení ...
..., a tudíž nemožností zhubnout. Kniha autorek Caroline... najdete řadu užitečných receptů na jídla, která... máme dost.“ Ukázkové recepty na vyvážení hormonů...
I grilování může být dietní! Stačí si jen vybrat kvalitní libové maso a nešetřit sezónní zeleninou a můžete hodovat. Dopřejte si proto grilované maso klidně i při dietě, jen se vyhněte omáčkám plným majonézy a cukru a také kupovaným marinádám. Tyto recepty si zamilujete! Na 4 porce budete potřebovat (1 porce = 1399kJ/333 kcal): 600g brambor 600g kuřecích prsou 100g jarní cibulky 400g rajčat 2 lžíce olivového oleje 1 limetku bazalku oregano sůl, pepř Postup: Brambory uvaříme ve slupce. Kuřecí prsa ...
... tortilly. Jak snadno zhubnout tam, kde se... věci, těchto šest receptů vás rozhodně nadchne... vyhnout. Inspirace k receptům jsme našli na...
Vytáhli jste ze skříně letní šortky a jsou vám těsné? Ještě není pozdě s tím něco udělat. Sestavte si s naší pomocí letní jídelníček a za pár týdnů vám oblečení opět sedne. Máme pro vás několik tipů na snídaně, obědy, svačiny i večeře. Základem zdravého redukčního jídelníčku je zelenina. Přestože obsahuje málo kalorií, díky vláknině vás zasytí a obohatí o vitaminy a minerály. Zelenina je ale pouze doplňkem a svůj jídelníček byste měli stavět na bílkovinách, zdravých tucích, přílohách a kvalitním pečivu. ...
Nejde o hladovku, ale o dvoudenní odlehčený jídelníček, který uleví vašemu trávení. Pročistí tělo a zároveň nastartuje organismus k hubnutí. Co ho vyzkoušet hned tenhle víkend? Nebudete k tomu potřebovat mnoho. Sobota ráno PO PROBUZENÍ Horká voda s citronem „Při detoxu je vhodné zvýšit příjem tekutin, především čisté neperlivé vody, aby docházelo k rychlejšímu vyplavování škodlivin,“ říká Jiří Stabla, odborník na detox z Carun.cz. Vlažná voda s citronem umí dobře vyčistit střeva. „Díky tomu začnete lépe ...
Když už se vám konečně podařilo zhubnout, je teď vaší největší zkouškou váhu si udržet. Nemusíte se už týrat mnohými omezeními jako v časech, kdy jste i očima tlačili dolů každý kilogram. Pořád je ale důležité hlídat si, co jíte. Třeba oběd. Ten by měl představovat třetinu příjmu z celého dne. Vždy by se měl skládat ze třetiny ze sacharidů, ze třetiny z bílkovin a ze třetiny ze zeleniny. „Můžete si dát i vegetariánský pokrm, ale měl by obsahovat nějaký zdroj bílkovin, třeba sýr, tofu, vejce či tvaroh. ...
Zapomeňte teď na saláty, jogurty a další potraviny, které jste jedla v létě. I když se stále snažíte zhubnout, musíte svůj jídelníček teď v chladných dnech pozměnit. Jinak se vám hubnutí dařit nebude. Jak na to? Chápu, že vám chutnají, ale všimněte si toho, že vám je po nich zima. V chladných dnech byste se zkrátka měla ve větší míře vyhnout nesezonním potravinám. Mezi ně patří například studené listové saláty, okurky, rajčata, mléčné výrobky, ale také jižní ovoce. Nenápadně vám totiž berou z těla energii ...
Letos se nemusíte zachumlávat do podzimního kabátu jen proto, abyste schovali pozůstatky letního grilování a hodin proseděných na zahrádce nad točenou dvanáctkou. Naopak využijte podzimu k tomu, abyste zhubli, a nemuseli tak potom všechno dohánět na poslední chvíli pomocí předsevzetí, která stejně nesplníte. K dostání je totiž spousta sezonních potravin, které pomohou s hubnutím. Jednou z nich je i zelí. Zelí je na podzim k dostání skutečně v nepřeberném množství a vám by rozhodně v kuchyni nemělo chybět!...
Není ani tak těžké dodržovat dietu, pokud člověku skutečně jde o hubnutí. Ale je obtížné vymyslet, co si dát ke všem těm jednotlivým denním jídlům, aby menu splňovalo všechny nároky. Přinášíme vám tipy na všech sedm dní v týdnu tak, že si díky nim můžete sestavit svůj vlastní dietní jídelníček ideální pro nastartování spalování, který bude splňovat požadavek na nízký denní energetický příjem, a přitom bude zároveň dost výživný. Není třeba, abyste vše vážili a počítali každý kilojoul, ale jezte menší porce ...
Nemůžete si pomoct, ale bez minimálně 12 druhů cukroví pro vás Vánoce nepřicházejí v úvahu? Milujete pečení, ale děsíte se kil, která během pečení a ochutnávání naberete? Máme pro vás triky profesionálních pekařek a cukrářek, jak nabírání nechtěných tukových zásob zabránit. Nařiďte si budík či minutku a každou hodinku si udělejte pauzu a vyjděte z kuchyně. Protáhněte se na verandě či na balkoně, skočte se psem na krátkou procházku nebo třeba pověste prádlo. Prostě utečte z kuchyně, aby žaludek pochopil, že...
