1°C
Video se připravuje ...
... zhubnout břicho a kolik se dá shodit za týden... chtěli opravdu rychle zhubnout, je to určitě... jíst, když chci zhubnout? Správný jídelníček se... Jak nejrychleji zhubnout? Na to se ...
... jedno shozené kilo za týden. „To je pro... množství. Pokud chcete zhubnout, je třeba spotřebu... množství vypité vody za den. Lehká potíž...
... denně, což je za týden 14 000 kJ... udrželi. Pokud chcete zhubnout, budete muset trochu... výsledku tedy za celý týden nepřijdete jen o...,6. Vysoce aktivní: Za vysoce aktivní se... se pojďme považovat za kancelářského pracovníka, kterému... nějaký sport. Třeba za hodinu běhu spálíte...
Sice je to lepší než v zimě, ale přesto vaše postava ještě není tak "úplně to ono"? A vy nevíte, co hlídat více? Zda denní energetický příjem nebo snad kilojouly, které spálíte pohybem? Možná nebudete muset ani jedno, když vsadíte na lehký sedmidenní jídelníček, kterým můžete shodit až tři kila za týden. Podívejte se na dietní plán, který napsala americká nutriční terapeutka Junelle Lupiani. SNÍDANĚ 1 římský salát (hlávka), 1 hrst špenátu, 1 šálek jahod, ½ šálku vody OBĚD 1 římský salát (hlávka), 1 šálek ...
... jedno shozené kilo za týden. „To je pro... množství. Pokud chcete zhubnout, je třeba spotřebu... množství vypité vody za den. Lehká potíž...
Ano, je to sice trochu šibeniční termín, ale na druhou stranu – když není zbytí, dá se to zvládnout. Shodit čtyři kilogramy za týden je možné, ale berte to spíše jako nouzové řešení než jako běžný způsob úbytku na váze. Hlavně je důležité, abyste tuto dietu nedrželi skutečně déle než jeden týden. Poté je potřeba pomalu najet na zdravé stravování. Jinak hrozí jojo efekt a s ním začarovaný kruh, ze kterého je těžké se vymotat. Než do rychlíku, jehož cílovou stanicí bude nižší váha, nastoupíte, naplánujte si...
Připadají vám všechny diety fádní a šedé? Tak to musíte vyzkoušet barevnou dietu. Podle ní byste měli každý den v týdnu jíst jídlo pouze jedné barvy a nemíchat to. Buďte ale opatrní a nezapomeňte na to, že potřebujete vyváženou stravu, abyste se vyhnuli jojo efektu. Nesnažte se hubnout rychleji, než doporučují odborníci. Vhodné tempo činí kilo za týden, výjimečně dvě. Je to naprosto jednoduché. Každý den v týdnu je věnován určité barvě. Pondělí je bílé, úterý červené, středa zelená, čtvrtek oranžový, ...
Čeká vás nějaký ten ples, zimní dovolená v teplých krajích nebo jen sauna s přáteli a vy tušíte, že vaše postava není dokonalá? Následující dieta je poměrně vyrovnaná, zajistí tělu dostatek živin, ale nehodí se k tomu, abyste ji drželi déle než pár dní, protože je hodně nízkoenergetická. Vtip je v tom, že si nachystáte jeden základ, z něhož můžete uvařit dvě jídla. Aby strava nebyla jednotvárná, první jídlo si uvaříte například v pondělí k obědu a druhé v úterý k večeři. Snídaně Sami nejlépe víte, jaké ...
