7°C
Video se připravuje ...
V rámci ročního období se řídíme možná jediným – kdy si vzít dovolenou. Jinak jsme s přírodou v totálním nesouladu. V létě se chladíme, v zimě se zahříváme, vstáváme a chodíme spát v každém období stejně. Tak proč upravovat stravu? Podle výživového odborníka Petra Havlíčka bychom neměli alespoň opomíjet lokálnost, sezonnost a udržitelnost a měli bychom jíst potraviny, které jsou typické pro určité období. Například okurky a jahody v létě, dýni nebo kvašenou zeleninu v zimě. Petr Havlíček v pořadu Rozum v ...
... aktivity vhodné k hubnutí je 40 – 60.../hodinu Jdete na zimní procházku: 1000 kJ...
... nebo koření. Při hubnutí vám pomůže zrychlit... zahnat tzv. zimní blues, neboli zimní afektivní poruchu... rybí tuk, ale zimní blues vás stále...
Nevím jak vy, ale já si každou zimu připadám jako medvěd. Zalezu si do peřin, zásobuji se horkou čokoládou, sem a tam si nechám dovézt pizzu a takhle to dělám, dokud za záclonami nespatřím první paprsky slunce. Slunce má totiž zázračné vlastnosti. Vědci navíc zjistili, že možná i kvůli jeho nedostatku přibíráme na váze. Přestože se první jarní den už konečně blíží, na teploměrech to tak rozhodně nevypadá. A na našich bocích asi taky ne! Přes zimu totiž každý z nás běžně přibírá. Co to způsobuje? Zásobování...
Že vám zima pokaždé tak trochu naruší vaše plány s dietou? Zase se hubnutí kvůli večírkům a svátkům zhatilo? Zde jsou tipy výživové poradkyně Lady Noskové z Diet Plan. I v zimě platí, že pro hubnutí je potřeba zůstávat v tepovém pásmu, kdy se pálí tuky. Tedy zachovávat takové tempo, při němž se dokážete bavit s parťákem. Pochopitelně je dobré tempo sem tam pro kondici zvednout, ale chcete-li snížit váhu, větší část tréninku zůstávejte na 60 procentech svého maxima. Jen proto, že na ni nemáte takovou chuť (...
Většině lidí je jasné, jak dietně večeřet, když je venku teplo, protože stačí nějaká ta zelenina a k ní trochu bílkovin, když to zjednodušíme. Ale co ve dnech, kdy je zima, venku sněží a vy máte chuť na hutnou omáčku, čokoládu a horké kakao? Poradíme vám – zůstaňte u zeleniny a bílkovin, jen na to jděte trochu jinak. Zatímco hutné polévky zahuštěné moukou nebo ochucené smetanou vám každý dietolog zakáže, ty čistě zeleninové vám povolí. A tak si je dávejte – když uvaříte třeba dýňovou polévku, zjistíte, že...
O Vánocích se držíte zkrátka, ale přesto zimu co zimu něco přiberete? Nevěřte tomu, že si tělo udělá tukové zásoby z ničeho jen kvůli tomu, že se ochladilo. Váš denní energetický příjem je zřejmě vyšší než v jiných částech roku nebo se výrazně méně hýbete. Našli jsme pro vás na webu Askmen.com ty největší viníky zimního přibírání. Že si bez těchto uzenin neumíte předvánoční trhy představit? Tak dobře, jedna klobása vás nezabije, ale nesnažte se ji omlouvat tím, že je to vlastně maso, a tím pádem zdroj ...
Zapomeňte teď na saláty, jogurty a další potraviny, které jste jedla v létě. I když se stále snažíte zhubnout, musíte svůj jídelníček teď v chladných dnech pozměnit. Jinak se vám hubnutí dařit nebude. Jak na to? Chápu, že vám chutnají, ale všimněte si toho, že vám je po nich zima. V chladných dnech byste se zkrátka měla ve větší míře vyhnout nesezonním potravinám. Mezi ně patří například studené listové saláty, okurky, rajčata, mléčné výrobky, ale také jižní ovoce. Nenápadně vám totiž berou z těla energii ...
Zdá se vám, že teď v zimě se nedá zhubnout tak snadno jako třeba v létě nebo na jaře? Do jisté míry je to pravda. Když se ale budete rozumně stravovat, nakupovat a vařit s rozmyslem, věřte, že vše půjde docela dobře, a navíc své tělo připravíte na sváteční hodování, kterým projdete bez ztráty kytičky! Omáčky s červenou barvou mají rajčatový základ, který je méně kalorický než bílé omáčky se smetanou. Takže si místo špaget carbonara dejte raději boloňské. Ostré koření pak báječně podporuje energetickou ...
..., jaké zimní radovánky vám účinně pomohou k hubnutí... K hubnutí prostě cvičení patří. ... úplně ideální. 1. Zimní procházka Spotřeba kJ...
